現(xiàn)代女性晚婚，生育年齡也普遍上升，加上現(xiàn)代疾病的形態(tài)、球境的變化、不良生活習(xí)慣等，給新生命的生育過(guò)程帶來(lái)了很多風(fēng)險(xiǎn)。因此，這些成熟準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前優(yōu)生保健也越來(lái)越受到重視，懷孕期間如何保護(hù)母親和體內(nèi)孕育的小生命，為這個(gè)新生命奠定了良好的基礎(chǔ)，是現(xiàn)代父母應(yīng)該關(guān)心的。
成熟女性面臨的生育尷尬:卵子老化
掌上女性原始生殖細(xì)胞在胎兒期形成，生育時(shí)間過(guò)晚，卵子受環(huán)境和污染影響較多，卵巢功能也開(kāi)始減退，卵子染色體容易老化，最終畸形
據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，先天愚型胎兒的發(fā)生率隨孕婦年齡的增長(zhǎng)翻了一番，如果說(shuō)25~29歲時(shí)約為0.11%，30~35歲時(shí)增長(zhǎng)到0.26%，36~40歲時(shí)增長(zhǎng)到0.56%。45歲以上甚至可達(dá)5.4%。其他先天性疾病，如先天性心血管畸形、唇裂等，發(fā)病率也明顯增加。事實(shí)上，這是老年孕婦面臨的最大危險(xiǎn)。
保持健康體重太胖瘦是不合適的
有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性很少超重，體重也與女性的妊娠力有關(guān)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)兩個(gè)極端過(guò)重或過(guò)輕的人不容易懷孕。體重過(guò)低會(huì)引起腦下垂體分泌過(guò)濾素和黃體素不足，卵巢減少卵子生產(chǎn)，引起慢性不排卵和不孕。體重過(guò)重會(huì)增加體內(nèi)男性素，引起多囊性卵巢癥和多毛癥，引起慢性不排卵和不育癥。
雖然吃素很好，但最好不要把全素
有專(zhuān)家參加考試的女性分成兩組。其中一組除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食。另一組正常吃。6周的減肥計(jì)劃結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都降低了同等幅度，在運(yùn)動(dòng)量相同的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人停止排卵止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跛腥硕急日r(shí)間短。然而，在正常飲食組中，67%的婦女排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有明顯變化。
補(bǔ)充維生素e給卵巢加油
，美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但涂在皮膚上的精油不能通過(guò)皮膚、肌肉、腹腔等深埋在體內(nèi)的卵巢。更好地維護(hù)卵巢的方法是增加食用油的攝取。由于各種食用油含有大量維生素e、維生素e，又稱(chēng)生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，適當(dāng)補(bǔ)充維生素e可以延緩性腺萎縮的過(guò)程，起到抗衰老的作用。維生素e的每日攝取量為150-300毫克即可。
為了防止子宮內(nèi)膜異位內(nèi)膜異位
，英國(guó)科學(xué)家最新的研究報(bào)告顯示，緊身衣在子宮和輸卵管周?chē)a(chǎn)生很大的壓力，去除緊身衣時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但厚子宮會(huì)保持一段時(shí)間的壓力。壓力差使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮進(jìn)入卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)妊娠力需要運(yùn)動(dòng)力
建議延期妊娠計(jì)劃的女性每天保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間?；蛘咧辽倜?0分鐘站起來(lái)伸展身體。例如，工作結(jié)束后的散步、游泳、瑜伽等，可以有效地改善久坐引起的循環(huán)障礙，使妊娠力保持良好。
少穿高跟鞋把健康風(fēng)險(xiǎn)降到最低
我放棄了做母親的機(jī)會(huì)。PARTY和職場(chǎng)外交需要高跟鞋的協(xié)助。但是，專(zhuān)家注意到，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，使骨盆傾斜。時(shí)間一長(zhǎng)，就不會(huì)使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，增加不育的概率。所以，還是多準(zhǔn)備幾雙舒適的平底鞋吧。
堅(jiān)持避孕保護(hù)妊娠資源
咨詢(xún)醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，頻繁意外妊娠后的反復(fù)流產(chǎn)是妊娠力最大的透支。據(jù)專(zhuān)家介紹，鉗子刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來(lái)越少，甚至是因?yàn)楣巫訉m過(guò)重，所以有些子宮膜的基礎(chǔ)層累積，受精卵難以著床。其次，墮胎術(shù)后易感染，引起婦科炎癥，進(jìn)而影響精子的活動(dòng)力和生存時(shí)間，一樣降低孕力。
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