隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力增大，對身體產(chǎn)生嚴(yán)重影響，不育的發(fā)生概率也逐年增加。為了提高懷孕的概率，準(zhǔn)備懷孕的男性必須提高精子質(zhì)量，以免損害精子行為。
那么在日常生活中都有哪些損傷精子的行為呢？
1.蒸桑拿
蒸桑拿會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，正常情況下睪丸的溫度比體溫要低，一般維持在35度左右，如果經(jīng)常蒸桑拿泡溫泉，溫度較高會使睪丸溫度較高，睪丸的生精功能容易受損，長此以往生殖代謝系統(tǒng)就會發(fā)生改變，導(dǎo)致精子在睪丸中死亡，所以備孕的男性一定要避免蒸桑拿。
2.吸煙飲酒
長期吸煙飲酒，吸煙中的有害物質(zhì)會損害精子活性，容易引起精子畸形，提高胎兒畸形率。長期吸煙飲酒，酒精中的有毒物質(zhì)會通過血液進(jìn)入人體殺死男性體內(nèi)正常的精子，降低精子的數(shù)量。另外，血液中酒精濃度高，睪丸的循環(huán)物質(zhì)交換能力下降，影響睪丸生精細(xì)胞的發(fā)育。
3.熬夜
工作壓力大，長期熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，機(jī)體免疫力下降，激素紊亂容易降低精子活性，男性不育
4.濫用健康食品
很多準(zhǔn)備懷孕的男性為了提高性生活質(zhì)量，選擇大量服用健康食品，健康食品含有大量性激素成分，影響睪丸的正常生精功能，影響血液系統(tǒng)，降低精液質(zhì)量。
5.心理壓力較大
許多心理壓力較大的男性，由于長期性精神緊張和抑郁癥，會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂，機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，精子合成受阻，質(zhì)量下降容易導(dǎo)致男性不孕。
6.飲食不規(guī)律
飲食不規(guī)律會導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，長期食用各種油炸食品會導(dǎo)致體內(nèi)積聚各種脂肪和有毒物質(zhì)，不僅會導(dǎo)致身體肥胖，還會導(dǎo)致男性生殖功能下降，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，影響精子質(zhì)量。
7.環(huán)境污染
隨著經(jīng)濟(jì)的逐步發(fā)展，環(huán)境污染在日常生活中越來越常見，空氣污染和輻射污染會降低男性精子活性，損害男性精子功能。
精子是男性懷孕的前提，只有提高男性精子的質(zhì)量，才能保證夫妻雙方正常懷孕。因此，必須避免各種傷害行為的發(fā)生，減輕生活壓力，保持樂觀的心情。
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