1、遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未老年人出現(xiàn)灰發(fā)和白發(fā)的人，有家族史，常常是染色體的顯性遺傳，也可以看到一些綜合征(早老綜合征、綜合性肌肉強直性營養(yǎng)不良等)。另外，惡性貧血、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等嚴重疾病也會出現(xiàn)白發(fā)。
對于這樣的人，可以通過持續(xù)按摩頭皮來改善頭發(fā)變白。具體的方法是，每天睡覺前和早上起床后，把雙手的十指插入發(fā)內(nèi)，從額頭到后腦揉頭皮，每次2~4分鐘。改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增強局部新陳代謝。
2、缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素的銅、鈷、鐵等也導(dǎo)致白發(fā)。近年來，科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素粒子中含有銅和鐵的混合物，頭發(fā)的鎳含量增加的話會變成灰色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止白發(fā)少，在飲食中要注意多攝取含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹、堅果、杏仁干等。
3、缺乏B族維生素
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等富含維生素的食物。中醫(yī)認為，頭發(fā)是血的馀地，腎主骨，其華是頭發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補腎的食物用烏發(fā)潤發(fā)。
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