很多人知道久坐等壞習(xí)慣會(huì)引起痔瘡，但實(shí)際上引起痔瘡的壞習(xí)慣還有很多。你也有這些壞習(xí)慣嗎？警惕痔瘡，要早點(diǎn)改掉壞習(xí)慣啊
1.單一位置持續(xù)過長
相關(guān)調(diào)查顯示，長時(shí)間坐著的人患痔瘡率為72.9%，長時(shí)間站著的人為73.5%，不斷行走的人患痔瘡率僅為43%。因此，辦公室工作人員一般每坐45~60分鐘，站起來活動(dòng)10分鐘，蹲下的人每30分鐘站起來或坐下，長時(shí)間站起來的人每隔1小時(shí)坐10分鐘左右。
2.喜歡吃辛辣和喝酒
辛辣刺激食物和飲用，可使肛竇充血、痔瘡出血。古籍《太平圣惠方》中云:夫酒痔者，人喝酒過多，酒性熱有大毒，污染臟腑，攻擊大腸，命令白色。很多大便出血患者在大量飲酒和吃辛辣刺激食物后發(fā)生。
3.只吃精加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維，有利于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防大便秘結(jié)和痔瘡，精加工食品緩慢腸道蠕動(dòng)，容易堆積腸道垃圾。每人最好每天吃500克新鮮蔬菜。
4.飲水過少
飲水過少會(huì)導(dǎo)致糞便干燥和便秘。一天喝8杯水是理想的，對(duì)預(yù)防糞便干燥和痔瘡有一定的作用。此外，不要喝太濃的茶，否則不利于排便，容易對(duì)身體造成不利影響。
5.大便時(shí)間過長
大便不定時(shí)，大便時(shí)看報(bào)紙，大便時(shí)間過長，容易引起痔瘡。大便不定期容易使腸道功能紊亂，大便時(shí)讀報(bào)紙，分散注意力，增加肛門負(fù)擔(dān)，同時(shí)延長大便時(shí)間，肛門靜脈血液堆積不良，肛門墊用力下降，患痔瘡。
6.大便后不洗肛門
大便后，肛門被大量糞汁污染，用更多的紙擦拭，也難以清潔肛門。因?yàn)椴荒苋コ亻T皮膚皺紋內(nèi)的糞便，剩下的糞便成為痔瘡生成的溫床，所以便后必須用清水清洗肛門。如果有條件的話，最好坐浴10~15分鐘，防止感染和痔瘡。
7.勞逸結(jié)合
外痔、血栓性外痔、嵌頓痔、內(nèi)痔出血患者過度疲勞、長途旅行后，有些人通宵打麻將，無法正常休息，導(dǎo)致痔瘡急性發(fā)作。
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