痔瘡是常見的肛腸疾病，病情反復發(fā)作，影響正常生活。痔瘡長期不治療可能會引起貧血和肛門瘺等，必須及時改變壞習慣，防止痔瘡引起上半身。
哪些惡習會導致痔瘡？
1、拉大便的時候玩手機或者看報紙
現(xiàn)在大多數(shù)人拉大便的時候都會帶上手機或者看報紙，這些物質(zhì)會干擾大便的排出，不能讓大腦正常的向括約肌發(fā)送排便指令。蹲下的廁所太長，括約肌就會充血，靜脈血管曲張出現(xiàn)，引起痔瘡。蹲廁所的時候盡量集中精力，扔掉手機和報紙等，排便更順暢，排便的時間不能超過10分鐘。
2、總是做同樣的動作
長時間長時間坐著站著，躺著也會引起痔瘡，特別是長時間面對電腦和司機是高風險的人。肛門部血管非常豐富，血管壁弱，彈性好，長時間保持同一動作，血管擴張，最終形成痔瘡。工作時每小時活動5分鐘，使括約肌靜脈血液循環(huán)良好，防止痔瘡發(fā)生。此外，還要經(jīng)常做肛門提升運動。
3、經(jīng)常熬夜和不注意個人衛(wèi)生
只有保持合理的休息才能保持胃腸良好的狀態(tài)，吸收營養(yǎng)，幫助排除廢物，刺激大便正常排放，盡量減少熬夜次數(shù)，保證充足的睡眠，晚上11點前進入深睡狀態(tài)。肛門是排便的必由之地，大便中有很多細菌，不及時清洗會對肛門造成一定的損傷，因此要保持局部清潔和衛(wèi)生，每次大便后用清水清洗，更換內(nèi)衣。
4、不規(guī)律飲食
經(jīng)常吃辛辣刺激性食物會引起痔瘡的發(fā)生，辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解和代謝，不僅會給腸胃粘膜帶來刺激，還會給肛門帶來傷害，肛周粘膜經(jīng)常受刺激會引起痔瘡，病情也會惡化。平時，你可以多吃一些富含高纖維素的食物，比如韭菜或芹菜來幫助排便。你不能吃生姜和大蒜頭等刺激性食物。一日三餐要定時定量，每餐只吃7分飽即可，不要暴飲暴食，以免擾亂腸胃功能。
溫馨提示
希望改變生活不良習慣，防止痔瘡的發(fā)生。每天早上醒來后，空腹喝一杯溫開水刺激胃腸蠕動，幫助排便。
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