久坐工作者如何防止痔瘡
2024-02-17 12:34:40
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1、飲食清淡,減少刺激辛辣食物的攝入,平日多吃蔬菜,豐富膳食纖維的食物,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止回避。2、適量運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間坐著保持姿勢(shì),不僅會(huì)誘發(fā)痔瘡,還會(huì)引起腰椎、脊椎等疾病,建議每天進(jìn)行一定量的運(yùn)動(dòng),加快人體血液循環(huán),促進(jìn)腸蠕動(dòng),避免局部充血,避免痔瘡。3、經(jīng)常做肛門運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做肛門運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肛門括約肌