痛經(jīng)如何預(yù)防？專家建議，請?zhí)峁┤蠓雷o(hù)神——生姜、腳、糖水。物美價(jià)廉，操作方便。
經(jīng)前沐浴可預(yù)防痛經(jīng)
取葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜清洗干凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加入適量的水，煎煮30分鐘，去渣取汁，放入器，倒入白酒，先熏蒸后浸泡腳。熏蒸水的溫度應(yīng)該在90℃左右，但是為了防止?fàn)C傷，當(dāng)水溫下降到40℃左右時(shí)，雙腳應(yīng)該浸泡在水中。藥水應(yīng)該浸泡在雙腳踝關(guān)節(jié)上，并且應(yīng)該揉搓腳心涌泉穴、腳趾和腳后跟。每晚一次，每次20分鐘至30分鐘。月經(jīng)前7天開始沐浴，直到月經(jīng)結(jié)束。這里有溫經(jīng)散寒、活血止痛的效果。
經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯
取蔓荊子15克、川芹5克、魚頭1個(gè)生姜適量。清洗川芹、蔓荊子，準(zhǔn)備魚頭，切成兩半，加入川芹、蔓荊子、生姜燉鍋，加水250毫升，隔水燉1小時(shí)，調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)性頭痛難忍時(shí)，不一定要吃止痛片，從經(jīng)前3天開始嘗試這種藥膳，可以解決疼痛。
專家點(diǎn)評：沐足適用人群為月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經(jīng)色紫暗的婦女。沐足期間，注意足部保暖，不要多吃生冷食品。
經(jīng)行頭痛多與情緒不平靜有關(guān)，服用魚頭藥膳方頭痛緩解后，要注意調(diào)情志，月經(jīng)期盡量不要用涼水洗頭，以免感寒，加重頭痛。
痛經(jīng)可以喝紅糖姜茶
紅糖水對痛經(jīng)的療效很多人都知道。由于飲食和生活習(xí)慣，很多女性朋友都有宮寒。紅糖姜茶能溫暖宮殿，使經(jīng)血流暢，改善生理痛，還能幫助懷孕。紅糖姜茶改善生理痛的效果很好，但要注意平時(shí)多喝，不要等痛的時(shí)候再喝。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
