弓背彎腰趴在桌子上？悠閑悠閑地?fù)u晃著兩條腿？你每天都穿高跟鞋嗎？……這些習(xí)慣總是不小心，悄悄地扭曲你的身體，侵犯你的健康，腐蝕你的溫柔和美麗！
不良習(xí)慣的溫床-坐姿
不良坐姿會(huì)使身體歪斜，超過(guò)脊柱的正常弧度，肌肉和骨骼被過(guò)度拉扯，引起腰背疼痛。特別是整天坐在辦公室對(duì)著電腦工作，長(zhǎng)時(shí)間身體向左傾斜，右手操作鼠標(biāo)更加靈活。自己有子宮過(guò)度前傾或后屈的女性，不良坐姿會(huì)使經(jīng)血流入卵巢，引起腰腹痛，引起巧克力囊腫！
很多女性為了保持優(yōu)雅、矜持的姿態(tài)，習(xí)慣于扭腳，也就是俗稱的二郎腿。這一壞習(xí)慣不僅使我們的脊柱處于長(zhǎng)期受壓迫的狀態(tài)，造成骨盆歪斜并損壞髖關(guān)節(jié)，還會(huì)妨礙腿部血液的循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，而使得病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響我們的健康。
保持正確的坐姿，座椅的選擇至關(guān)重要，理想的椅背角度應(yīng)在90-150度之間，座位的高度應(yīng)接近小腿的長(zhǎng)度，即端坐時(shí)腳剛好可以平放在地面上。
保持雙腳落地，身體貼在椅背上，自然直立背部，脖子直立，肩膀自然下垂。特別是在電腦前要保持誠(chéng)實(shí)的坐姿，不知不覺(jué)地減去腰背的贅肉。
如果你累了，你可以起床走路，平腿或交叉，放松緊張的神經(jīng)和肌肉。深呼吸，養(yǎng)成好習(xí)慣！
壞習(xí)慣的隱患——時(shí)尚
為了展現(xiàn)挺拔的的姿態(tài)和完美的體型比例，女性腳下的鞋子越來(lái)越高。但是，鞋跟過(guò)高的話，腳踝骨、膝蓋的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，膝蓋、髖部、腰部等的力會(huì)發(fā)生變化。同時(shí)，腳和骨盆的肌肉也會(huì)因?yàn)榫o張而疲勞。
特別是習(xí)慣長(zhǎng)期穿高跟鞋的職業(yè)女性，身體長(zhǎng)時(shí)間處于前傾的狀態(tài)，脊柱和骨盆也會(huì)隨之發(fā)生傾斜，很容易導(dǎo)致骨盆移位以及子宮前傾，進(jìn)而引起月經(jīng)失調(diào)等不良后果。
追求時(shí)尚無(wú)可厚非，但健康不應(yīng)該成為時(shí)尚的代價(jià)。建議女性朋友盡量選擇粗跟高度在3厘米以下的鞋子，以增加腳的力量。鞋頭應(yīng)該舒適寬松，為腳底和腳趾留出一定的空間。另外，請(qǐng)?jiān)谵k公室準(zhǔn)備舒適的平底鞋，減少穿高跟鞋的時(shí)間。
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