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如何有效防止脫發(fā) 看這里教你養(yǎng)發(fā)秘訣

作者:廣州賽美大健康科技有限公司時間:2024-02-08 查閱:334

正常脫發(fā)是自己的生理行為,但是如果掉了很多頭發(fā),可能是病理性脫發(fā)。究竟如何防止脫發(fā),下面就一起來看看。

合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)由于精血不足、營養(yǎng)不足,可以多吃含有非常豐富的鐵、鈣和維a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等對頭發(fā)有滋養(yǎng)作用的食物。

除壓抑感

精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快,平常生活要有規(guī)律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發(fā)早白早脫。

正確洗發(fā)

選擇適合自己頭發(fā)的洗發(fā)水。洗滌時,將適量的洗發(fā)水倒入掌心,加水輕輕摩擦,起泡后接觸頭皮和頭發(fā)。有些人可能覺得皮膚發(fā)癢,雙手用力抓撓,抓撓,感覺自己真的洗了頭。其實(shí),濕發(fā)時頭發(fā)脆弱,容易受損。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時加用滋潤素。

正確梳理頭發(fā)

選擇寬齒木或角質(zhì)梳子,不需要容易產(chǎn)生靜電的塑料梳子。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段,最后梳理近端發(fā)根附近的頭發(fā),解除糾纏。

盡量減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用,如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷,其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重,因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā),或至少增加間隔時間,減少美發(fā)次數(shù)。

補(bǔ)充植物蛋白

頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

脫發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素,體力和精神過度疲勞,長期吃純糖和脂肪類食物,在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

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