每個(gè)女人都希望自己有完美的體型，豐滿的胸部，所以總是想辦法豐胸。接下來，小編教你幾種乳房護(hù)理方法，讓你擁有健康美麗的胸部。
1、穿對(duì)內(nèi)衣
文胸可以說是女性最親密的朋友，也可以是乳房殺手。戴文胸的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每天不能超過8小時(shí)，更不能戴著文胸睡覺。另外，文胸要選棉質(zhì)，選內(nèi)衣時(shí)要選擇適合自己的尺寸，不要大也不要小。
2、高危人群定期檢查
乳房疾病的高危人群必須定期檢查。這些女性包括年齡較大的女性，年齡越大患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)越高的月經(jīng)初潮不足12歲，絕經(jīng)年齡超過55歲的女性，只生育1人，生育時(shí)年齡超過35歲，或者終身未生育的女性一方患乳腺癌，或者接受過乳房手術(shù)的女性，絕經(jīng)后肥胖或者更年期接受過激素替代療法的女性乳腺癌家族史的女性。
3、學(xué)會(huì)乳房自查
洗完澡后可以站在鏡前檢查，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正?；⌒屋喞欠癫灰?guī)則，橘皮樣凹點(diǎn)是否存在，擠壓時(shí)是否有液體從乳頭溢出。如果異常情況，要盡早去醫(yī)院就診。
4、養(yǎng)成三個(gè)好習(xí)慣
乳房健康離不開好的生活習(xí)慣。女性堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的4成。這些好習(xí)慣是保持心情愉快，加強(qiáng)鍛煉，不要趴著睡覺。
婦科專家還提醒，盡量避免晚育。過晚婚育會(huì)使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。此外，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的可能性。
5、多吃對(duì)乳房有益的食物
黃豆、菌類、海帶、堅(jiān)果、魚類等海產(chǎn)品和乳制品、豆制品是乳房的最愛?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。而高油高脂的食物最能傷害乳房，它會(huì)改變?nèi)梭w內(nèi)分泌環(huán)境，增加癌變幾率。
6、胸部按摩
胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，達(dá)到牢固豐滿的效果。按摩方法是躺在床上，從乳房周圍開始，向乳頭輕輕按壓，先順時(shí)針方向，然后逆時(shí)針方向再按一次，乳房皮膚變紅，最后連續(xù)拉乳頭5~10次，早晚各1次。平時(shí)也可以做一些拓胸運(yùn)動(dòng)，有利于胸部的健康。
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