現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，很多女性對(duì)痛經(jīng)閉經(jīng)、生理日提前或推遲、生理量過多或過少等月經(jīng)不調(diào)問題不當(dāng)，特別是20-40歲的年輕女性對(duì)月經(jīng)稀少問題認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃，吃就好了。出乎意料的是，月經(jīng)的一些變化似乎是一個(gè)小問題，背后經(jīng)常潛伏著頑固的婦科疾病。

月經(jīng)小問題顯示身體大病

現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)，許多女性對(duì)痛經(jīng)、閉經(jīng)、生理日提前或推遲不當(dāng)，特別是20-40歲的年輕女性，認(rèn)為與痛癢無關(guān)。其實(shí)，月經(jīng)不調(diào)這些看似小問題的背后，往往潛伏著子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合癥、不孕癥等頑疾婦科疾病，一定要早診早治。

醫(yī)生指出，月經(jīng)量少的原因可能是

1、先天性因素:先天性子宮生長(zhǎng)發(fā)育不完全，子宮小，形狀畸形，只有少量子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)量少。

2、內(nèi)膜損傷:人工流產(chǎn)或診斷刮傷等宮腔手術(shù)，女性子宮內(nèi)膜損傷或?qū)m腔粘連，月經(jīng)量少，重者閉經(jīng)。

3、感染:子宮內(nèi)膜感染病原微生物，炎癥破壞子宮內(nèi)膜，感染愈合內(nèi)膜形成傷痕，月經(jīng)量少。如子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞。

4、快節(jié)奏的生活，飲食和作息不規(guī)律，工作壓力，心理創(chuàng)傷或過度刺激，都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

5、使用部分藥物也可能減少月經(jīng)量，如避孕藥、精神藥物、化療藥物、子宮內(nèi)膜異位癥等藥物可能減少月經(jīng)量。

6、過度減肥。女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量有很大關(guān)系，尤其是經(jīng)期出現(xiàn)問題的女性，應(yīng)該停止減肥，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)健康。

7、卵巢早衰，卵巢早衰導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，無法維持子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，月經(jīng)量減少，閉經(jīng)。

8、女性在經(jīng)期不注意個(gè)人保健，月經(jīng)量也很少。例假日受寒，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)量過少。

9、部分婦科疾病等不明原因也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

月經(jīng)減少為卵巢早衰癥狀之一

卵巢早衰有前期跡象，月經(jīng)不調(diào)是身體的警告。”北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任朱蘭介紹說，卵巢功能的衰退是一個(gè)漸進(jìn)的過程，從卵巢儲(chǔ)備下降，到卵巢功能衰竭閉經(jīng)大約需要1到5年的。絕大多數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂等癥狀，有些甚至?xí)霈F(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現(xiàn)。另外，隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也完全沒有性欲，外觀上皮膚干燥沒有光澤，臉上出現(xiàn)褐色的斑點(diǎn)和斑點(diǎn)。

如果女性出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診斷，找出原因，積極治療。確定卵巢功能是否減退并不困難，只要進(jìn)行個(gè)性激素檢查就能判斷。朱蘭建議，一般來說，月經(jīng)期的第三天左右采血檢查是最正確的，主要看FSH、LH、E2三種荷爾蒙的水平和比例。

半數(shù)以上卵巢早衰與不良生活習(xí)慣有關(guān)

專家指出，引起卵巢早衰的因素，除了過度減肥外，還有先天性遺傳，后天醫(yī)源性創(chuàng)傷(例如放化療、腹部手術(shù)、試管嬰兒反復(fù)取卵、穿刺)等，影響最大的是不良生活習(xí)慣例如熬夜上網(wǎng)、吸煙喝酒、心理壓力大等，生理環(huán)境失衡、內(nèi)分泌失調(diào)、生理日紊亂，一些正常功能也早衰。

另外，甜食攝入過多也會(huì)加速卵巢早衰，甜食會(huì)使人發(fā)胖，影響體內(nèi)雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。

金敏主任提醒，要預(yù)防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)前睡覺，因?yàn)橛行┖蜕诚嚓P(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌。其次，要保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力。另外，保證飲食平衡，卵巢功能減退者可適當(dāng)補(bǔ)充含雌激素的食物，蛋中蛋黃和豆?jié){等食物的雌激素含量高，是營(yíng)養(yǎng)卵巢的經(jīng)濟(jì)食品。但是，卵巢功能正常的女性不推薦多吃，攝取含有雌激素高的食物反而會(huì)引起乳腺增生等婦科疾病。

“當(dāng)然，卵巢早衰是有前期跡象的，月經(jīng)不調(diào)就是身體給出的警示?！苯鹈糁魅握f，如果女孩子月經(jīng)不規(guī)則甚至閉經(jīng)，或者伴有圍絕經(jīng)期癥狀及不孕癥等表現(xiàn)，就要及時(shí)治療，如果進(jìn)一步發(fā)展成卵巢早衰就損害生殖健康了。

做10件事可以延緩卵巢老化

女性應(yīng)該如何避免卵巢老化？北京大學(xué)第三醫(yī)院撰文指出，多位專家均強(qiáng)調(diào)，保養(yǎng)卵巢沒有捷徑，改變不良習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。專家建議：

1、每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。

2、作息規(guī)律，少熬夜。要預(yù)防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)前睡覺，因?yàn)橛行┖蜕诚嚓P(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)之間分泌。研究表明，許多卵巢早衰者長(zhǎng)期睡眠不足，加班、派對(duì)、泡沫、網(wǎng)絡(luò)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、少吃止痛藥。一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

4、科學(xué)減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

5、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。研究表明，計(jì)算機(jī)輻射會(huì)影響卵子的質(zhì)量。美國(guó)健康專家表示，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小小得多，最好是拔掉電源，用電池工作。

6、來月經(jīng)時(shí)要多補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養(yǎng)分。因此，月經(jīng)期間應(yīng)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食品，使卵巢健康。

7、盡量避免人工流產(chǎn)。人流特別是吸宮術(shù)，可能會(huì)引起盆腔炎癥，甚至直接損害卵巢功能。

8、享受“性福”。規(guī)律愉快的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。

9、多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平靜的心情，不要給自己太多壓力，也是延緩卵巢早衰的好方法。

10、按摩灸穴。據(jù)中醫(yī)介紹，穴位、經(jīng)絡(luò)按摩灸對(duì)女性保健有幫助。例如，三陰交(經(jīng)常按摩此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用)、足三里(胃經(jīng)合穴具有血?dú)庋a(bǔ)充的作用)、涌泉穴(腎經(jīng)初穴)、神闕穴、氣海穴等穴位。夫妻倆可以互相按摩，也可以買艾條在家灸。