在現(xiàn)代快節(jié)奏社會，許多婦女對月經(jīng)不規(guī)律問題不當(dāng)，如痛經(jīng)、閉經(jīng)、生理日提前或延遲、生理量過多或過少，特別是20-40歲的年輕婦女對月經(jīng)不足，認(rèn)為不痛不癢，多吃，多吃。出乎意料的是，月經(jīng)的一些變化似乎是一個(gè)小問題，而頑固的婦科疾病往往潛伏在其背后。

月經(jīng)問題顯示身體嚴(yán)重疾病

在現(xiàn)代快節(jié)奏社會，許多婦女認(rèn)為痛經(jīng)、閉經(jīng)、生理日提前或延遲不當(dāng)，特別是20-40歲的年輕婦女，與瘙癢無關(guān)。事實(shí)上，在這些看似小問題的月經(jīng)不規(guī)律背后，子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等頑固性婦科疾病往往潛伏在子宮肌瘤、內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、不孕癥等疾病中，必須及早診斷和治療。

醫(yī)生指出，月經(jīng)少的原因可能是

1.先天因素：先天性子宮生長發(fā)育不完全，子宮小，形狀畸形，只有少量子宮內(nèi)膜脫落，月經(jīng)少。

2、內(nèi)膜損傷：人工流產(chǎn)或診斷刮傷等宮腔手術(shù)，女性子宮內(nèi)膜損傷或?qū)m腔粘連，月經(jīng)少，嚴(yán)重閉經(jīng)。

3、感染：子宮內(nèi)膜感染病原微生物，炎癥破壞子宮內(nèi)膜，感染愈合內(nèi)膜形成疤痕，月經(jīng)量少。如果子宮內(nèi)膜結(jié)核，子宮內(nèi)膜被結(jié)核桿菌破壞。

4.快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食律，工作壓力大，心理創(chuàng)傷或過度刺激，容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

5.使用避孕藥、精神藥、化療藥、子宮內(nèi)膜異位癥等藥物也可能減少月經(jīng)量。

6.過度減肥。女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量有很大關(guān)系，尤其是月經(jīng)有問題的女性，應(yīng)停止減肥，增強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

7.卵巢早衰，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，無法維持子宮內(nèi)膜生長，月經(jīng)減少，閉經(jīng)。

女性在月經(jīng)期間不注意個(gè)人保健，月經(jīng)量也很少。假期寒冷，骨盆內(nèi)血管過度收縮，月經(jīng)過少。

9分婦科疾病等不明原因也會導(dǎo)致月經(jīng)量減少。

月經(jīng)減少是卵巢早衰的癥狀之一

卵巢早衰有前期跡象，月經(jīng)不調(diào)是身體的警告。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任朱蘭表示，卵巢功能下降是一個(gè)從卵巢儲備下降到卵巢功能衰竭閉經(jīng)的漸進(jìn)過程。絕大多數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰前都有明顯的月經(jīng)減少或月經(jīng)紊亂等癥狀，有的甚至有潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現(xiàn)。此外，隨著卵巢功能的下降，女性的性欲完全沒有性欲，皮膚干燥無光澤，臉上出現(xiàn)棕色斑點(diǎn)。

如果女性有上述癥狀，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診斷，找出原因，積極治療。只要進(jìn)行個(gè)性激素檢查，就不難確定卵巢功能是否下降。朱蘭建議，一般來說，月經(jīng)第三天左右的血液檢查是最正確的，主要取決于FSH、LH、E2三種激素的水平和比例。

超過一半的卵巢早衰與不良生活習(xí)慣有關(guān)

專家指出，卵巢早衰的因素，除了過度減肥外，還有先天性遺傳、后天性醫(yī)學(xué)創(chuàng)傷（如放療、化療、腹部手術(shù)、體外受精反復(fù)卵、穿刺）等，影響最大的是熬夜、吸煙、心理壓力、生理環(huán)境、內(nèi)分泌紊亂、生理日紊亂、一些正常功能也早衰。

此外，過量攝入甜食也會加速卵巢早衰，使人發(fā)胖，影響體內(nèi)雌激素水平的分泌，影響卵巢功能。

金敏主任提醒說，為了防止卵巢早衰，最重要的是不要熬夜，定期工作和休息，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺，因?yàn)橐恍┡c生殖相關(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)之間分泌。其次，保持好心情，不要給自己太大壓力。此外，為了保證飲食平衡，卵巢功能下降的人可以適當(dāng)補(bǔ)充含有雌激素的食物。蛋黃、豆?jié){等食物雌激素含量高，是營養(yǎng)卵巢的經(jīng)濟(jì)食品。但卵巢功能正常的女性不建議多吃，攝入雌激素含量高的食物會引起乳腺增生等婦科疾病。

當(dāng)然，卵巢早衰有早期跡象，月經(jīng)不規(guī)律是身體的警告。金敏主任說，如果女孩月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)，或伴有絕經(jīng)癥狀和不孕癥，應(yīng)及時(shí)治療，如果進(jìn)一步發(fā)展為卵巢早衰，會損害生殖健康。

做10件事可以延緩卵巢老化

女性應(yīng)該如何避免卵巢老化？北京大學(xué)第三醫(yī)院寫道，許多專家強(qiáng)調(diào)，沒有捷徑來維持卵巢，改變壞習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式是延緩衰老和保持青春和美麗的最大秘密。專家建議：

1.每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、有規(guī)律的工作和休息，少熬夜。為了防止卵巢早衰，最重要的是不要熬夜，有規(guī)律的工作和休息，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，因?yàn)橐恍┡c生殖相關(guān)的激素只在晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)之間分泌。研究表明，許多卵巢早衰患者長期睡眠不足，加班、聚會、泡沫、網(wǎng)絡(luò)通宵或晝夜顛倒，無意識地透支了自己的健康。

3.少吃止痛藥。一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，25~35歲時(shí)，平均每人每年服用77片止痛藥，使體內(nèi)卵子活性無止痛藥的人。

4.科學(xué)減肥。為了追求骨感美，許多女性朋友對飲食有嚴(yán)格的限制，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、卵巢萎縮和功能障礙。

5.離計(jì)算機(jī)輻射越遠(yuǎn)越好。研究表明，計(jì)算機(jī)輻射會影響卵子的質(zhì)量。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式電腦小得多。最好拔下電源，用電池工作。

6.月經(jīng)期間多補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走體內(nèi)大量的鐵，鐵可以為卵子提供足夠的營養(yǎng)。因此，月經(jīng)期間應(yīng)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，使卵巢健康。

7.盡量避免流產(chǎn)。流產(chǎn)，尤其是吸宮，可能會引起盆腔炎癥，甚至直接損害卵巢功能。

享受性祝福。快樂的性是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。

9.多運(yùn)動(dòng)，保持好心情。堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持平靜的心情，不要給自己太大的壓力，這也是延緩卵巢早衰的好方法。

10.按摩灸穴。據(jù)中醫(yī)介紹，穴位經(jīng)絡(luò)按摩灸有助于女性保健。比如三陰交(經(jīng)常按摩這個(gè)穴位對肝、脾、腎有保健作用)、足三里(胃經(jīng)合穴有血?dú)庋a(bǔ)充作用)、涌泉穴(腎經(jīng)初穴)、神闕穴、氣海穴等穴位。夫妻可以互相按摩，也可以在家買艾條艾灸。