女性最大的生理特征就是子宮，這是胎兒發(fā)育的地方。所以各種各樣的婦科疾病，甚至?xí)绊懙教旱陌l(fā)育，也會影響到自己婚后的生活，保護(hù)好自己的子宮是非常重要的，保護(hù)好子宮就保護(hù)好了自己的身體活力，那么下面我們就一起去了解一下，女人如何保護(hù)自己的宮頸呢!
1、記得補(bǔ)充雌激素
平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
2、不宜經(jīng)常熬夜
在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。另外還要戒煙戒酒，不吸二手煙。
3、多喝水，減少碳酸飲料
減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
4、合理攝取維生素
天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
5、和諧性生活很重要
保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
對于女人如何保護(hù)好自己的宮頸，以上已經(jīng)作出了詳細(xì)的解答，那么生活當(dāng)中，我們就應(yīng)該去關(guān)注自己的日常身體變化，杜絕各種各樣的婦科疾病，要注意自己的個人衛(wèi)生，性生活要有節(jié)制，當(dāng)然也可以通過一些運(yùn)動，比如瑜伽、游泳等，來進(jìn)行保養(yǎng)。
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