女性生理日來(lái)臨時(shí)會(huì)產(chǎn)生各種不適，除了乳房膨脹、腹瀉外，生理日還會(huì)發(fā)生腰痛的女性很多。那么生理日腰痛是怎么回事？主編教你幾個(gè)妙計(jì)，幫助你趕走經(jīng)期腰痛。
生理日腰痛是怎么回事？
一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)期腰痛是由于子宮位置異常引起的，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也會(huì)引起腰痛；骶骨韌帶松弛、腰肌勞損增加腰部支撐力、疲勞引起腰痛；此外，生育過多、人流過多、性生活過多或外感濕邪等也會(huì)引起腰痛。
經(jīng)期腰痛怎么辦
用手輕輕揉腰
千萬(wàn)不要用手敲，用手在腰上，從上到下揉就行，不要用力過猛，輕輕揉就行了。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來(lái)就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦！為此一定要輕輕揉腰部。
熱敷關(guān)元穴
右手除拇指外的其馀四根手指合并，以中指中間關(guān)節(jié)為基準(zhǔn)，這個(gè)橫向?qū)挾葹?英寸。以此為準(zhǔn)，找到肚臍下四指的關(guān)元穴。在熱水中滴幾滴薰衣草精油，打濕毛巾，稍微擰干后，用熱毛巾熱敷元穴，毛巾溫度下降后再濕，擰干，熱敷10分鐘。
要注意保溫
特別是冬春寒濕季節(jié)，尤其是腰部保溫。盡量不要下雨受寒，晚上臥床不起等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物
月經(jīng)期間身體最貴的時(shí)候，應(yīng)多喝熱水，大便順暢，減少骨盆充血，適當(dāng)休息，注意充分睡眠。不應(yīng)該吃生冷、酸、酒等刺激性食物。
熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。
服用藥物
如果疼痛不能忍受時(shí)，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
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