最近華南地區(qū)下雨，氣壓奇怪，天氣也一直陰郁，心情不好，空氣中的污染使我們身體不舒服。陰天、陰天等天氣產(chǎn)生的空氣污染不容忽視，有關(guān)部門(mén)現(xiàn)在也加強(qiáng)了重視。作為個(gè)人，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)陰天？
陰天對(duì)人的影響很明顯，但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，陰天的傷害比男性嚴(yán)重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有點(diǎn)不同，女性多是胸腔呼吸，男性多是腹部呼吸，所以很多女性在吸煙過(guò)程中患心臟病的發(fā)病率比男性高。
而霧霾則是由一些可以吸入的小顆粒物組成，這些顆粒物被人體吸入肺部后，不僅會(huì)引起一些呼吸道的疾病，而且有可能會(huì)導(dǎo)致癌癥。
霧霾對(duì)我們的傷害是難以挽回的，因此，我們首先要做的就是保護(hù)自己，讓自己盡量少受到傷害。
如何應(yīng)對(duì)陰天:
1、選擇口罩是最重要的
現(xiàn)在，動(dòng)畫(huà)口罩、個(gè)性口罩、特色口罩出現(xiàn)在市場(chǎng)上，這些時(shí)尚口罩基本上不是醫(yī)療口罩，沒(méi)有消毒抗菌效果。一般來(lái)說(shuō)，12~18層厚度的的口罩為宜，規(guī)定的12層以上的口罩手感柔軟，厚度均勻，口罩大小一般以寬13厘米、長(zhǎng)16.5厘米為宜，戴上后可以掩蓋口、鼻、眼眶以下的大部分面積，起到保護(hù)作用。
2、盡量減少室外運(yùn)動(dòng)
這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，外出騎自行車(chē)、跑步、其他運(yùn)動(dòng)都會(huì)吸入更多的空氣，同時(shí)吸入的粒子物也會(huì)增加，患病率也會(huì)提高。這樣的常識(shí)性問(wèn)題小編不用多說(shuō)了。
3、入口洗臉、漱口、清潔鼻腔
外出，戴口罩也不可避免地會(huì)附著在皮膚表層或進(jìn)入呼吸道的途中。因此，出門(mén)回來(lái)，進(jìn)門(mén)首先要清洗空氣中露出的表層皮膚，雙手拿著水溫深層次清洗，把粒子全部清理干凈。
4、適量涂抹隔離霜
雖說(shuō)化妝品和呼吸道二者之間的關(guān)系是風(fēng)馬牛不相及，但是出門(mén)前適當(dāng)涂抹點(diǎn)隔離霜，對(duì)肌膚敏感的MM來(lái)說(shuō)是有好處的，可以減少因污染嚴(yán)重而導(dǎo)致的皮膚過(guò)敏，讓皮膚與大氣中的有害物質(zhì)隔絕開(kāi)來(lái)。當(dāng)然外出而歸回來(lái)后，還要做到深度清潔。
5、多吃清肺化痰食物
陰天日照少，人體內(nèi)維生素d生成不足，此時(shí)應(yīng)選擇清淡易消化、富含維生素的食物，如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品，多飲用水
6、相關(guān)食療
南瓜金針菇湯
金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過(guò)敏癥狀的食療作用。
羅漢果茶
霧中的細(xì)顆?？芍苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響很大。羅漢果是清潤(rùn)利肺、止咳化痰的良品。
泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開(kāi)水沖泡，如果覺(jué)得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來(lái)放入水中煮開(kāi)，再拿出來(lái)，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口。
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